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冬ソナとベロ筋トレ

2020年12月1日

いよいよ本格的な寒さになってきました。

寒さが増してくると,気になる 冷え
冷えには養命酒。
毎年ユニークなキャンペーンを実施されている養命酒製造さんですが,
今年は
「冬の備え(冬ソナ) -冬に負けないカラダの備え。」
のページがあらたに公開されています。
 
冬に起こりやすい不調をタイプごとに分け,予防・対策を紹介しています。

例えば,布団に入っても体が冷えて眠れない等の寝られずさんの冬ソナ
おすすめなのは「正座入浴」
湯船の中で正座をすることで,第2の心臓といわれるふくらはぎが加圧され,
その反動で体全体の血行が良くなりスムーズな入眠につながるそうですよ。
なるほど,今晩から実践してみたいと思います。


他コンテンツでは,マスク内環境を快適に保つため,口臭予防の特集
あります。旬な特集ですね。

口臭予防のカギを握っているのは,いわずもがな 唾液の量と質
人は1日に1.5Lもの唾液を分泌していますが,生活習慣によって唾液の量や質が変わります。
唾液の量が減ったり質が悪くなると,口内環境が悪くなって口臭につながります。

マスク着用(→息苦しさから口呼吸になり口の中が乾燥しがち)や,長時間スマホ(→俯いて
スマホを長時間眺めると,顎周辺にある唾液腺に影響して唾液が出にくくなったりする,
また交感神経が優位になりネバネバ唾液が多くなる等)は,口臭の原因になります。

そこで,ベロを動かして,唾液腺を刺激して良質な唾液をたっぷり出す
ベロ筋トレ がおすすめだそう。やり方はこちら
まずはページ内にある「口臭度チェックテスト」から試してみてもいいかもしれません。

まだまだマスクが手放せない生活が続くでしょうから,意識してケアしていきたいですね。

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