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骨にはカルシウムだけじゃだめ

2020年10月6日

年を取ると何かと気になるカルシウムですが,
骨はカルシウムだけでできているわけではありません。

骨の組織は,骨細胞を中心とする細胞と,
これらを囲む細胞間質(骨基質)からできています。

骨基質は,コラーゲンを中心とした繊維
カルシウムのヒドロキシアパタイトからできていて,
これがとても固い。

若者の骨は,コラーゲン線維が豊富なので,
弾力性がありますが,

老人はコラーゲン線維が少ないので,
弾力性がありません。

若者の骨は生木が裂けるように
めきめきっと折れますが,

老人の骨は枯れ木のようにポッキリ折れます。

コラーゲン,大切ですね。
年を取ると,お肌がなんだとかいうよりも,
コラーゲンは骨にほしいものです。

コラーゲンを作るには,鉄とビタミンCが必要です。

骨折患者にビタミンCを投与すると,
治りが早いとのことです。

カルシウムも大事ですが,
鉄とビタミンCも大事。

あと,カルシウムのブラザーミネラル
であるマグネシウムも大事

あと,過剰摂取になりがちで
カルシウムの吸収を邪魔するリンを控えましょう

(さ)
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