たまにライブに行くのですが，盛り上がってくると
立ちっぱなしの時間が長くなります。
長い距離を歩くのは平気なほうですが，
立ちっぱなしは苦手で次の日に疲れが残ります。
立ち方や筋肉の使い方，体重のかけ方など課題はありそうですが
取り急ぎ先日のライブに備えて
コチラを購入してみました。
「モノづくりの町 東大阪」の工場で働く方たちをモニターに迎え
開発されたというこの靴下。
着用してみると土踏まず〜踵に，強めに掴まれたような
心地よい締め付け感があります。
歩いてみると足にかかる力が分散されて長距離歩けそうです。
ただこの季節に履くにはなかなか暑く…
実際に外を歩いてレビューできませんでしたが，秋冬に試してみたいと思います。
意識しないと足裏の筋肉は衰えるもの。
自宅でもグーチョキパー運動をやるようにしています。
グー・チョキ・パー運動とは，
手で行うジャンケンと同じように，足の指を使って
グー・チョキ・パーを作ります。親指から小指まで，
できるだけ大きく動かすのがポイントとのこと。
「
Omron 痛みwith 足底腱膜炎の予防に効果的なトレーニング方法」より
運動をやっていると毎回，チョキの動作のときに
親指の下あたりから土踏まずが攣るような感覚があり，
普段から小指側に重心がかかっているせいか
内側の筋肉が強張っているのを感じます。
引き続き足裏を意識して動かし，次のライブに備えたいと思います。
（い）
