医薬情報研究所社員によるコラム&ブログ

私は血糖コントロールが難しい体質です。

健康診断ではとくに問題ありません。
HbA1cと空腹時血糖値は正常なので，
「問題なし」と判定されます。

ですが，定期的に24時間血糖測定器を使って
自分の血糖値をチェックしています。

それによると，
食後の血糖値が高くなりやすく，
就寝時は異様に低いので，
HbA1c（過去2か月くらいの平均血糖値を表す）は
うまいことちょうどよくなってしまうようです。

健康診断で再検査とかにならないと
日頃，自分の血糖値がどのように推移しているのか
なかなか知る機会はないですよね。

血糖値は70～140の範囲内に収めるといいようです。
なだらかに上げて，なだらかに下げる。
これがなかなか難しい。

ですが，ゲームみたいでなかなか楽しいです。
「上がってきたー！」と思って運動すると
上昇スピードが緩やかになったり，
どらやきは急上昇するけど，
チーズケーキは緩やかだったり。

食べ物の内容や順番，食後の運動などを
組み合わせて調節していきます。
まさに体感式ゲームですね。

機会があればぜひ

https://www.myfreestyle.jp/patient/

（さ）