明けましておめでとうございます。
今年もよろしくお願いいたします！
「一年の計は元旦にあり」という言葉がありますが、
みなさんは新年の目標を立てる派でしょうか？それとも立てない派でしょうか？
私は毎年、目標をいくつか書き出しています。
1年は驚くほどあっという間なので、
やりたいな、やらなきゃな、と思っていることをそのままにしておくと、
気づけば何もしないまま今年がまた終わってしまうからです。
三日坊主になることも多く、全部達成したこともないので、
家族には「懲りずに毎年よくやるよね」と笑われますが、これが意外と役立っています。
書き出す時には自分なりの工夫で、半分くらいは楽しい目標を入れるようにしています。
行きたい場所や、やりたい体験があると、リストを見るだけで少し気分が上がりますし、
実際そうした項目から達成されていきます。
すると、10月頃に後回しにしていたものだけが残っていることに気づき
「仕方がないから1つくらいはやるか」という流れに……。
そんなこんなで昨年末は、ずっと先送りにしていた大腸検査を
駆け込みで受けることができました。
もっとも、「運動する」「筋トレをする」といった、漠然としていて
継続が必要な目標の実行は、やはり難しいですね。
立てた目標はスマホなどに保存しておくのがおすすめです！
何年か経ってから見返すと、自分が何を考えていたのかが思い出されて
なかなか面白いものです。
先日、2012年（14年前！！）の目標を見つけましたが、
そこにも「運動」「筋トレ」との記載があり、
根本的に何も変わっていない（達成されてもない…）ことに愕然としました。
なるほど、家族が苦笑するわけです。
それでも昨年は7項目中4つ達成できていたので悪くはなかったということで…。
残りは今年頑張ります！
新年のような「節目」に目標を立てると、モチベーションが高まって
行動が起こしやすくなる「フレッシュ・スタート効果」があるとも言われていますので、
普段あまりそういうことはしないという方も、今年は楽しそうなことを中心に
ゆるーく書き出してみてはいかがでしょうか。
（あ）
