友人が健康診断の結果を見てショックを受けたようで
対策に取り組み始めたそうです。
聞くと，確かに総コレステロールは高めですが，
LH比（LDLをHDLで割ったもの）は全く問題なく，
むしろ理想的でした。
コレステロールは体内に60兆個ある
細胞の細胞膜の主要な構成成分です。
また，そのほかにも
ステロイドホルモン（性ホルモン，ステロイドホルモン等）や
ビタミンDの材料になったりします。
細胞がする細胞内でのお仕事や，
外部へのお知らせ（ホルモンやサイトカイン放出など）は，
細胞の外の状況を見ながら行われるので，
細胞膜が良い状態でないと，
外部との連絡が取れず，体はうまく機能しません。
60兆個すべてにかかわるので
とっても大事です。
なので，コレステロールは，
十分な量が血中に送られ（LDL-コレステロール値），
適切に回収される（HDL-コレステロール値）のが
理想ですね。
悪玉とか善玉とか呼ばれるのもどうかなと思います。
また，体内のコレステロールは，
食事由来は20％程度で，
それ以外は肝臓で生合成されています。
なので，食事からコレステロールを削っても
値にはあまり影響しません。
そもそも食事由来では足りないから
体で生合成するんですよね。
また，HDL値は運動で上げることができますが，
LDL値は体質も大きく影響するので，
改善はなかなか難しいといわれています。
とはいえ，生活習慣が絡まないことはないので，
結局は運動，食事，ストレスコントロールが大事ですね。
（さ）
